睪固酮邊際遞減效應解析：低劑量才是增肌最適解？

2025年6月25日

睪固酮使用的邊際遞減效應：你真的需要更多劑量嗎？

什麼是邊際遞減效應？

邊際遞減效應（Marginal Diminishing Returns）是經濟學中的一個概念，指的是其他條件不變的情況下，某項投入每增加一個單位，所帶來的利益會逐漸減少。這個概念同樣適用於睪固酮補充和健美藥物的使用。許多健身愛好者在接觸睪固酮循環（Testosterone Cycle）時，常常認為劑量越高效果越好，但事實恰恰相反。

初次使用睪酮：為什麼「少即是多」？

在第一次進行睪酮循環時，身體對外源性睪酮極為敏感。只要注射125mg 到250mg 的睪固酮（常見為睪固酮庚酸酯或丙酸酯）每週，就能帶來顯著的增肌效果。此劑量已經遠高於正常男性生理水平的睪固酮分泌（大約為每週50~70mg）。

增加劑量=更多肌肉？不一定。

當劑量提升到500mg、750mg、甚至1000mg 時，雖然初期的確帶來更顯著的體重與力量增長，但其邊際效益明顯下降：

睪酮劑量	增肌效果（單位假設）	副作用風險
150mg	增肌+30%	極低
300mg	增肌+50%	輕微副作用
500mg	增肌+65%	明顯副作用
750mg	增肌+70%	高風險
1000mg+	增肌+72%	極高風險

如表格顯示，當劑量從500mg 增加到1000mg，肌肉增長只略有上升，但副作用卻急劇飆升，如雄性禿、痤瘡、睪丸萎縮、血脂異常、情緒波動等。

睾酮循環常見副作用

內源性睪酮抑制：外源性睪酮攝取會抑制身體自身睪酮分泌。
雌激素升高：睪固酮會經由芳香化轉變為雌激素，引發男性乳腺增生（Gynecomastia） 。
血液黏稠度升高：紅血球增多可能增加血栓風險。
情緒不穩與攻擊性增強。
脫髮和皮膚油脂分泌增加。

建議劑量與用法

新手健美者建議使用：125mg~250mg 每週睪固酮注射，可選擇睪固酮庚酸酯（Testosterone Enanthate）或睪固酮丙酸酯（Testosterone Propionate）。
睾酮循環建議持續時間為8~12週。
建議配合使用雌激素抑制劑（如Arimidex） ，並規劃PCT（後循環療程） 。
若為男性荷爾蒙低下症（Low T）患者，請在醫師指導下進行荷爾蒙替代療法（TRT） 。